So schützen Sie Ihr Gehör!

Tinnitus, Hörsturz, Knalltrauma und Hörverlust sind nur ein paar Folgen von zu viel Lärm, vor dem man sich aber meist schützen kann. Daneben macht Lärm nervös und unkonzentriert, verlangsamt Denkprozesse und kann erhöhten Blutdruck und Konzentrationsstörungen hervorrufen. Lärmempfinden ist individuell. So findet der Eine laute Musik anregend, während den Anderen schon das leise Rauschen eines Zimmerbrunnen stört. Allgemeingültige Tatsache ist, dass ab 85 dB Dauerlärm die empfindlichen Haarsinneszellen im Innenohr, die die Schallinformationen ans Gehirn weiterleiten, Schaden nehmen. Kinder haben ein besonders sensibles Gehör und müssen vor lauten Ereignissen konsequent geschützt werden. Auch so etwas Angenehmes wie Musik kann, wenn im Übermaß und zu laut genossen, Schäden verursachen. Daher:

• Die Musik leiser machen.
• Beim Musikhören On-Ear Kopfhörer anstatt von In-Ear Ohrstöpseln tragen. Durch Kopfhörer wird der Schall besser verteilt und das Ohrschmalz nicht zu einem Pfropfen, der das Hörvermögen schmälern kann, zusammengeschoben.
• Nutze die 60:60 Regel: Höre Musik mit 60 % der Lautstärke und nur für maximal 60 Minuten am Tag.
• Ohren brauchen Zeit um sich zu erholen, nachdem sie lautem Lärm ausgesetzt waren. Nach einem lauten Konzert gönnen Sie Ihrem Gehör eine Pause von 10 Stunden.